Schlafcoach Alexander Lange
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Dienstleistungen und möglicher Ablauf meiner Beratung 

Alexander Lange

Kontaktaufnahme telefonisch/persönlich: 20 min (kostenlos)

Anschließend erhalten Sie ein konkretes schriftliches Angebot. 

  • Coachingstunde online: ab 96,00 EUR

  • Termine bei Klienten: zzgl. üblicher Fahrtkosten (ab 30 km Entfernung)

  • das Ausleihen von Messgeräten für die ambulante Schlaf- & HRV-Messung wird separat berechnet


Erstgespräch online oder Zuhause beim Klienten:

Ausführliche Anamnese und Schlafanalyse mit fundierten Fragebögen (u.a. Schlafqualität PSQI, Chronotyp, Schlafhygiene) sowie ggfs. Auswertung und erste Lösungen bzw. Empfehlungen.
Bei Bedarf ambulante polygrafische Messung respiratorischer Parameter und der Schlafstadien sowie der Herzratenvariabilität HRV (Stressresistenz-Messung).


Zweittermin Zuhause beim Klienten:

Elektrobiologische Schlafplatzuntersuchung (hoch- und niederfrequente sowie elektromagnetische Störquellen) durch kooperierende Baubiologen, Kissencheck und Liegeergonomieprüfung auf Matratze.

Dritttermin online oder Zuhause beim Klienten:

Ergebnisauswertung und Lösungsvorschläge incl. Maßnahmenkatalog / Leitfaden mit verhaltenstherapeutischen Maßnahmen wie Schlafrestriktion & Schlafedukation, Schlafcoaching unter Berücksichtigung des Biorhythmus (Zirkadian-Code), Empfehlung schlaffördernder Produkte, physikalische Gefäßtherapie BEMER, Entspannungstrainings.


Folgetermine: 

Feedbackgespräch nach 4 Wochen 


Deutschland lernt schlafen

Fit for Sleep:

95-Tage -Programm in kleinen aber effektiven Schritten incl. 5 online-Coachings, Workbook mit täglichen Tipps und Informationen und memberzone.

ab 430,00 EUR


Online-Schlafberatung bei Schichtdienst


Sie schlafen schlecht, fühlen sich gestresst oder einfach nicht fit, dann biete ich u.a. folgende Lösungsmöglichkeiten (sprechen Sie mich gerne darauf an):

Stressbewältigung = heartmath-Biofeedback / powerbrain-Entspannungscoaching

Stärkung des Immunsystems = BEMER physikalische Gefäßtherapie / SAMINA-Schlafsystem

Schnarchen/leichte Schlafapnoe = eXciteOSA / Lebenstilveränderungen / Gravity-Schrägschlafen

Verbesserung der Mikrozirkulation und Durchblutung = BEMER physikalische Gefäßtherapie

Schlafstörungen durch Grübeln/mentalen Stress = heartmath-Biofeedback / Soundlife Sleep System Musiktherapie / professionelles Schlafcoaching

Schlafstörungen durch Verspannungen & Rückenschmerzen = SAMINA-Schlafsystem

nicht-organische Insomnie = Schlafedukation mit neurowissenschaftlichen Aspekten, BEMER Schlafprogramm

Schlafstörungen durch Elektrosmog = Abschirmprodukte / Sh-Strahlenschutzteppich / Faradaysche Schlafoase nach Ernst Schwarzhans

Einschlafunterstützung durch Supplementierung = LaVita-Nahrungsergänzung / SAMINA-Night-Drink